Recommandations prophylactiques

A priori, l’incubation Covid-19 serait entre 4,5 à 5,8 jours
Excrétion virale se retrouve pendant 11,5 j chez 97,5% des patients avec symptômes ce qui explique la nécessité du confinement de 14 jours.

 

Protégez-vous en suivant les instructions suivantes :

• Se laver les mains : virus à ARN fragile au savon ou au gel hydro-alcoolique
• Eviter de se toucher le visage, les yeux, le nez, la bouche
• Maintenir ses distances : au moins 1 mètre
• Couvrir la bouche et le nez pour tousser et éternuer

Il se pourrait que le virus reste contagieux plusieurs jours sur des surfaces en plastiques et en acier.

 

Digestif et Covid-19

Les dernières études tendent à montrer que le microbiote joue un rôle prépondérant dans la prévention aux atteintes virales en particulier grâce à sa richesse. L’azote (NO) diminue la pénétration des virus dans les cellules en jouant sur la diminution des céramides.
L’augmentation du NO est également obtenue grâce à la perte de poids chez les personnes au diamètre abdominal au-dessus des normes.

 

Il est donc, important dans son alimentation :

• D’éviter les farines
• De supprimer l’alcool
• Ne pas consommer de viande insuffisamment cuite,
• D’augmenter la consommation des légumes verts

Laver les légumes crus à l'eau non contaminée
Il est préférable (+++) de consommer les légumes blanchis plutôt que crus